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中国気功整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-25 04:10:48.0
- お水を飲むことは健康と美容の一石二鳥
- こんにちは♪
中国気功整体院の海崎です^ ^
お水にも実はさまざまな種類があり、
その特性を知ることで健康や美容に役立てることができるんです^ ^
自分の体質や体調、目的などにあわせたお水を選んで飲みてはいかがでしょうか？
1．ストレスや不眠
お水には鎮静作用があるってご存知でしたか？
ストレスを感じたときに、ゆっくりお水を飲めば気分が落ち着きます。
イライラを感じる要因には、カルシウム不足も挙げられ、
カルシウムを多く含んだミネラルウォーターならストレス解消に役立ちます。
カルシウムはマグネシウムと連携して体内で働くので
カルシウム対マグネシウムの比率が2対1くらいのミネラルウォーターを選択するのが良いかと思われます。
ミネラルウォーターのカルシウムとマグネシウムの割合を調べましたので
良かったら参考にしてみて下さいね^ ^
↓
ボルビック 硬度60 カルシウム1.15ｍｇ マグネシウム0.8ｍｇ
クリスタルガイザー（シャスタ） 硬度38 カルシウム0.64ｍｇ マグネシウム0.54ｍｇ
エビアン 硬度306 カルシウム8ｍｇ マグネシウム2.6ｍｇ
水道水（東京都港区） 硬度55 カルシウム1.68ｍｇ マグネシウム0.33ｍｇ
エビアンを飲むと、甘くボリューム感を感じるのは豊富なミネラル分の影響だそうです。
一方クリスタルガイザーは水道水よりも硬度が低い、いわゆる「軟水」。
クリスタルガイザーとエビアンと比べると多少トゲトゲした感じがするのは、
硬度が低く、カルシウムの含有量が少ないかららしいです。
水道水に近いのはボルビック。
一般的にはカルシウムを中心としたミネラル分が豊富な方が（硬水の方が）
美味しいということになるそうなのですが
乳幼児の家庭には軟水が向くそうです。
(あまり硬度が高いとミルクを飲む乳幼児に負担が大きいといか)
目的や好みに合わせて柔軟に選択したいですね。
ちなみに私は硬水よりも軟水が好みです^ ^
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