ATEASE BODY CARE SALON 紙屋町店 【アティーズ】
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アティーズ ボディケアサロン 紙屋町店(ATEASE BODY CARE SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-09 23:42:57.0
- 寒い時期に固まりやすい箇所、ケア方法【2】
- こんにちは^_^宮野です！
11月なのに25℃以上？！
日中は歩くと汗ばむとのお話も聞きます。
しかし、これから気温も下がり肌寒い日が続くかと思います。
夜中や、朝の明け方、足をつったと話を伺うことがよくあります。
みなさんはそんな経験はございませんか？
足がつるのには様々な原因があるなかでも、
冷えることによる筋肉の緊張があります！
よくあるのがふくらはぎの筋肉がつってしまうことではないかと思います。
日常生活のなかでもよく活躍する筋肉でもあり、身体の末端にあたるため、
血液循環が滞りやすくなります。
特に寒さのある日は
寝る時にレッグウォーマーを着用することがオススメです。
締めつけの強いものはかえって血の巡りを妨げてしまうこともあるため、ふくらはぎから足首を優しく包んで温めてくれるものを選びましょう。
また、冷えから血の巡りが悪くなっている時には、
血流を良くして体を温める効果のある赤身肉や生姜やナツメなどを摂るとこともおすすめですよ☆
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