ピュアプロポーション整体カイロ院【肩こり/小顔矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨/骨格歪み】
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大阪梅田ピュアプロポーション 整体 カイロプラクティック院のブログ
- 必要なホルモンについて♪大阪梅田/中津/阪急梅田
- 三大神経物質であるセロトニンという言葉を聞いたことはありますか?
「ノルアドレナリン」「ドーパミン」制御し精神を安定させる物質ですが
ホルモンとしても働き、睡眠などの生体リズム、体温調整、痛みの認知、食欲などを制御してくれるため幸せホルモンとも呼ばれています。
セロトニンが不足すると、暴力的になったり、うつ病を発症する原因ともなります。
セロトニンは朝光を浴びること、適度な運動、よく噛むことで分泌が促されます。
体内では主に小腸で産生されますが、セロトニンは腸から脳へは通過できないため
脳で働くためには セロトニンのもととなるトリプトファンをとることが大事になります。
トリプトファンは腸から吸収されても、脳への通過できるため
そのトリプトファンから脳内で作られたセロトニンが神経伝達物質として作用します。
トリプトファンが豊富に含まれる食品は大豆・豆製品、乳製品などですが
セロトニンを合成するときにはビタミンB6やマグネシウムや亜鉛も必要となります。
一汁三菜や30品目食べましょうとよく言われるのは
体がちゃんと機能するためには、さまざまな栄養が毎日必要だからですが
なかなか毎日バランスよく食事をとるのが難しかったり
知識がないと不足してしまったり摂りすぎてしまったりしてしまいますよね。
カイロプラクティックは施術だけでなく
その方の生活習慣のアドバイスもしています。
食事のアドバイスも致しますがどうしても難しい方には
手軽に取り入れられるサプリメントも扱っています。
サプリで調子を整えてから
食事や生活習慣の改善をすることでいままで体質だと思っていた
体の冷えや、便秘や下痢、肌荒れ、睡眠の質なども改善していく方も多いです。
ぜひ骨格を整えながら生活習慣の改善までお手伝いさせてください。
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整体/カイロプラクティック/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リフレクソロジー/姿勢矯正/猫背矯正/骨盤矯正/骨盤調整/肩こり改善/腰痛改善/むくみ改善/ストレス解消/リラックス/癒し/倦怠感/疲労感/暴飲暴食/不眠/便秘/お腹の張り/自律神経/疲労回復/代謝アップ/
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大阪梅田ピュアプロポーション整体カイロプラクティック院
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