ストレートネックの対策◎大阪梅田/中津/阪急梅田：2024年3月9日｜大阪梅田ピュアプロポーション整体カイロプラクティック院のブログ

ピュアプロポーション整体カイロ院【肩こり/小顔矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨/骨格歪み】

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大阪梅田ピュアプロポーション整体カイロプラクティック院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-09 09:24:40.0

ストレートネックの対策◎大阪梅田/中津/阪急梅田: こんにちは大阪梅田ピュアプロポーション整体カイロプラクティック院です。
最近よく耳にする「ストレートネック」通称「スマホ首」

首が前に出てしまってカッコ悪い・・・
首の骨がでて分厚く見えるようになってしまった・・・
そんな風になってませんか？

今日はその改善方法をお伝えします。

○スマホの使用時間を決め、姿勢を改善する
あらかじめスマホを使用する時間を決め、スマホは目の高さに合わせるように工夫をします。また片手持ちではなく、両手で持つのもおすすめです。

○デスクワーク時の姿勢を改善する
自分に合った机と椅子を選び、正しい姿勢でパソコンに向かうことが重要です。また、合間に簡単なストレッチを行いましょう。

○睡眠時の枕の高さに気を付ける
高すぎる枕を使って寝ている場合、首は常に下を向いているような姿勢となり、ストレートネックの状態を作り出すため、避けましょう。さらに、柔らかすぎる枕を使用していると、頭部を安定させようとし、常に首が緊張した状態が続くため、負担がかかります。枕は高すぎず、柔らかすぎないもので、自分のサイズに合ったものを選びましょう。また、枕が合わない場合はタオルなどで調節してください。

効果を高める為にはカイロ【骨盤矯正/姿勢矯正/整体】がおすすめなので
是非ご来院ください！

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水野　雅洋