ピュアプロポーション美容整体カイロ院【美姿勢/痩身/小顔矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨】
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- 大阪府大阪市北区豊崎3-10-2 Ｉ＆Ｆ梅田6階 607
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大阪梅田ピュアプロポーション 整体 カイロプラクティック院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 08:57:47.0
- ストレッチをご紹介♪【大阪梅田/中津/阪急梅田】
本日は『腸腰筋』のストレッチをご紹介いたします！
そもそも腸腰筋とは？という所からご説明させていただきます
腸腰筋とは、体幹と下半身をつなぐ重要なインナーマッスルで、姿勢の維持や運動能力に大きく関与しています
役割としては、
１、姿勢の維持：腰椎から大腿骨に付着し、股関節の屈曲に関与します
２、運動能力の向上：歩行や走行時に脚を持ち上げる動作を支えて、体の安定性を高めます
３、腰痛予防：腰椎周辺の筋力を強化して腰への負担を軽減します
また、腸腰筋の柔軟性を保ち軸が安定することで、運動の際に身体の軸のブレが減るため、
足が踏ん張りやすくなります。
腸腰筋(特に大腰筋)が硬くなると腰の骨を引っ張るため腰痛を引き起こす可能性があります。
特に椅子に長時間座るデスクワーク、長距離ドライバー、ご高齢の方には腸腰筋をストレッチすることで腰痛を予防する効果が期待できます！
さらに、腸腰筋をストレッチすることで背中の張りや肩のこりにも効果が期待できます♪
カイロプラクティック/整体/マッサージ/ストレッチ/首こり/肩こり/頭痛/眼精疲労/めまい/不眠/自律神経/ストレートネック/顎の痛み
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大阪梅田ピュアプロポーション整体カイロプラクティック院
水野 雅洋
〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎３丁目１０－２
Tel：06-6373-7889
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