エステティックサロン アタラ
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エステティックサロン アタラのブログ
ビューティー
投稿日：2013-05-22 12:55:32.0
- 梅雨の対策
- 梅雨…雨が多くなり湿気が多く、外気の湿度が高くなる季節。
そして、胃腸（消化器系）の疲れが出る季節なのです。
皆さんの嫌いな「湿気」も二つに区別されます。
・人体に外部から影響するものを外湿
・身体の内部から影響をあたえるものを内湿
外気の湿度が高くなるとそれが体内にも入ってきて内湿をためこみます。
そうなると、
朝なかなか起きられなくなったり…身体が重くなったり…
消化不良をおこしたり、精神的に落ち込んだりします。
お顔も黄色っぽくなったり、むくんだりします。
甘いもの・麺類・おもち類の過食も内湿をおこしやすくなります。
POINT!!うっすらと汗をかき気持ちのいい程度の運動をする
汗で直接水分を排出し、運動によって全身のめぐりが良くなる事で
尿や便からも、重だるい感覚をおいだすことができます。
ぐったりする程の激しい運動は逆効果です。
そこで、スムーズに汗をかくために
今の季節も入浴をしっかり心がけて下さい。
POINT!!胃腸をいたわる食材
オクラ,モロヘイヤなどのネバネバ野菜
(胃の粘膜を保護して消化や吸収を補助,整腸作用)
かぶ
(胃もたれや胸やけの改善、生で食べるとより効果的)
みょうが,パセリ・セロリなど香味野菜
(消化促進,胃もたれ解消,食欲増進)
皆さんが心地良い日々が過ごせますように…
嫌な梅雨をのりこえましょう!!
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