足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 17:41:19.0
- 《東洋医学blog 気圧変化による不調対策の養生法》
- こんにちは♪フットセラピーなんば店です
最近、「気圧の変化で体調が崩れる…」というのを改めて実感しました。
頭痛、めまい、だるさ、関節痛…。
実はこれ、東洋医学では「風」「湿」などの邪気が関係していると考えられています。
今回は、そんな不調を和らげるための東洋医学的なセルフケアをご紹介します。
1. 気の巡りを整える
気圧変化では「気」の流れが乱れがち。
ゆったり深呼吸、軽いストレッチ、首やこめかみのマッサージがおすすめです。
2. 湿をためない
湿気が体にたまるとだるさ倍増。
生姜湯や白湯、陳皮茶で体を温め、冷たい飲食物は控えめに。
お腹・足首の冷え対策も忘れずに。
3. 脾胃をいたわる
消化器を整えると、全身のバランスが安定します。
腹八分目、よく噛む、暴飲暴食を避けるのが基本。
4. 日頃から体調管理を
良質な睡眠、規則正しい生活リズムがベース。
気象アプリで気圧の変化を事前チェックして、心の準備も◎。
5. おすすめの食事
・生姜、ネギ → 体を温め、巡りをサポート
・はとむぎ、とうもろこし → 余分な水分を排出
・山芋、かぼちゃ → 胃腸を元気に
・みそ汁、スープ → 温かい汁物で内側から温める
まとめると、「無理せず、温めて、整える」ことがカギ。
気圧の変化とうまく付き合いながら、健やかに過ごしていきましょう！
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投稿者
なんば店 スタッフ
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