足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 17:43:17.0
- 血の不足がこむら返りの原因？
- こんにちは。
フットセラピーなんば店です＾＾
就寝中や朝起きる時に足が攣ってしまうという方も多いのではないでしょうか？
ふくらはぎの腓腹筋がけいれんを起こし、激痛に見舞われるのがこむら返りです。
こうした突然の筋肉収縮は、ふくらはぎだけでなく、手足の指、肩首などの筋肉にも生じます。
原因としては、血行不良、筋肉の疲労、あるいはミネラルの不足があげられます。
東洋医学的には、「血の質、量」が低下した、「血虚」の状態で現れる症状とされます。
お風呂で足元を温めたり、ストレッチをするなどのセルフケアで、血の巡りを促し、スポーツドリンクや野菜、果物でミネラルを補給しましょう！
とくに、黒ゴマやニンジン、カシューナッツ、ほうれん草などは血を増やす働きがあります。
また、血を貯蔵する「肝」、血を作る「胃腸」の反射区を刺激しつつ、血の巡りをよくするために足ツボを受けるのもおすすめです。
最近、足がよく攣るという方は、身体からのSOSを見逃がさず、ご自身にあった養生を試されてみて下さい！
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なんば店 スタッフ
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