足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 17:47:34.0
- 《東洋医学blogフルーツ薬膳》 ～スイカの薬膳効果～
- こんにちは！フットセラピーなんば店です。
今日は「暑い！汗かいたから水を勢いよくがぶ飲みしたい！」という方にちょっと待った！
がぶ飲みは胃腸にダメージを与えます。
今日はがぶ飲みせずに体を潤し、体をクールダウンさせる薬膳効果のある食べ物をご紹介します。
それはタイトルにある通りのスイカです!(^^)
スイカは薬膳では体を冷まし、渇きを癒し、利尿作用によってむくみを解消する効果があるとされています。特に皮の部分は「西瓜翠衣（せいかすいい）」と呼ばれ、赤い果肉よりも薬効が高いとされ、浅漬けやスープなどにして活用できます。ただし、体を冷やす作用があるため、冷え性の人は食べ過ぎに注意が必要です。
他にも清熱解暑（体を冷まし、暑さを除く）：
スイカは体を冷やす作用があり、夏の暑さによるほてりや熱中症、夏バテに効果的です。
利水消腫（利尿作用、むくみ解消）：
スイカには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出し、むくみを改善する効果があります。
生津止渇（喉の渇きを潤す）：
スイカは水分を多く含み、喉の渇きを癒す効果があります。
清心除煩（心熱を冷まし、イライラを鎮める）：
スイカは心熱を冷まし、暑さによるイライラや不眠を鎮める効果があります。
この夏、暑いレジャーの後にはぜひスイカを召し上がってみてくださいね。
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投稿者
なんば店 スタッフ
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