足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-07 15:15:20.0
- 東洋医学blog～食養生編～
- こんにちは！フットセラピーなんば店です！
本日は、小松菜の効能についてご紹介いたします♪
小松菜は胃腸の働きを良くする、潤いを補う、便通を良くする、イライラを改善するなどの効能があります。
小松菜には、疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが含まれています。 さらに、骨や歯の健康に役立つカルシウムも豊富で、その量はほうれん草の3倍もあります！
カルシウムには心臓を動かす、筋肉を収縮させる、ホルモンの分泌を調整するなどの働きもあり、筋肉の痙攣（足がつる状態など）を予防します。
油を使って、じゃこやしらすを足して炒めると貧血予防と骨粗しょう症の予防にも役立ちます！
効能を知った上でお料理すると、食事もさらに楽しくなりますね♪
ぜひ、取り入れてみてください♪
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投稿者
なんば店 スタッフ
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