足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 17:31:00.0
- 東洋医学blog～晩夏から初秋にかけて～
- こんにちは！フットセラピーなんば店の松浦です♪
暑さがほんの少しずつやわらいで、朝晩は秋の気配を感じるようになってきましたね。
でも、この時期はまだ湿気が体に残りやすく「体が重だるい」「食欲が出ない」「むくみやすい」といった不調が出やすい季節でもあります。
今回は、晩夏から初秋にかけての養生法についてご紹介させていただきます！
【脾胃を整えて湿をさばく】
●脾は湿気を嫌うため、だるさや消化不良の原因に
●冷たいもの・甘いものは控えめに
●とうもろこし・はと麦・小豆・冬瓜などで余分な湿を排出
●生姜やネギで胃腸を温めるのもおすすめ
【乾燥対策を早めにスタート】
●秋は「肺」が乾燥の影響を受けやすい季節
●喉や肌の乾燥、便秘を防ぐために潤い食材を意識
●梨・れんこん・はちみつ・白きくらげなどで潤い補給
●温かいスープやお粥で体をやさしく潤す
【生活習慣での工夫】
●湿気でだるいときは軽めのストレッチや散歩がgood◎
●激しい運動より巡りを整えることを優先
●夜は少しずつ早寝を心がけ、秋のリズムに切り替える
季節の変わり目はちょっとした不調が出やすいタイミング。
食事や生活を少し整えるだけで、体はぐっと楽になります。
「湿」と「乾燥」、両方をケアしながら、心地よく秋を迎えていきましょう(^^♪
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