足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
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投稿日：2025-09-23 12:59:32.0
- 東洋医学blog～朝の習慣編～
- みなさまこんにちは！
フットセラピーなんば店です。
今回は朝のルーティンについてご紹介します。
朝は一日のスタートなので身体を目覚めさせ、活力ある一日を過ごすのにとても大切になってきます。
１、朝日を浴びる
日光には幸せホルモンの代表セロトニンの分泌を促してくれます。セロトニンはメラトニンという睡眠ホルモンにもなるため、午前中の間に浴びることをおすすめします
２，コップ一杯の白湯
朝の目覚めにはコーヒー、、、といいたいところですが、コーヒーの前にぜひ温かい水をオススメします。冷たい水で目覚めをよくする説もありますが、東洋医学的には常温または白湯の方が胃腸がびっくりしないでしょう
３，歯磨き＆舌ブラシ
j就寝中に口の中は雑菌が繁殖しがちです。また、前日までの未消化物が舌に出るので、舌ブラシもセットで口の中をスッキリしてスタートさせましょう！
もうすでにやってる！という方は継続して、どれか一つでもまだできてない！という方は１つでも良いので毎日の朝のルーティンに組み込んでみてくださいね＾＾
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投稿者
なんば店 スタッフ
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