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セントラヴィ 本厚木店のブログ
ビューティー
投稿日：2013-07-15 21:16:47.0
- 夏バテ防止！疲労回復レシピ☆☆
- こんにちは！！！！！
毎日暑いですが、
夏バテしてませんか？
リバウンドゼロ宣言☆
セントラヴィ本厚木店では
管理栄養士のスタッフが考えた
オリジナルダイエットレシピを
お客様にご紹介しています！！
今回はお客様からの
あつ～いリクエストに
お答えして、、
らびあんレシピの中から
疲労回復☆
夏バテ防止☆
栄養たっぷり☆
何より美味しくて簡単☆
ここ大事ですよね☆（笑）
紹介しちゃいますね♪♪
～小松菜とニンニクのもやし炒め～
■材料 2人分（彼と二人でどうぞ☆）
小松菜・1/2袋
もやし・1/2袋
にんにく・2片
ゴマ油・小さじ1
酒・大さじ1
赤唐辛子の輪切り・少々
塩胡椒・少々
■作り方
1人分34kcal
1. 小松菜は洗って5cmくらいの幅に切る。
2. ゴマ油をフライパンに熱し、スライスしたにんにくと赤唐辛子を炒める。
3. 香りが出てきたら小松菜ともやしを加え、酒を入れてふたをし、蒸し焼きにする。 4. しんなりしたら塩胡椒をして味を調える。
出来上がり(^^)
ニンニクは身体を燃焼させて
エネルギーに変えてくれます☆
～おからバーグ～
■材料 3人分
鶏挽肉...250g
おから...150g
卵...1個
玉葱...1/2個
塩胡椒...少々
■作り方
1人分207kcal 糖質10.2g
1. 玉葱はみじん切りにし、油で炒めて冷ましておく。
2. 普通のハンバーグと同じ要領で具を混ぜ、こねて形をつくる。(3等分)
3. フライパンに油を熱し、ハンバーグを焼く。ポン酢などをかけて召し上がってください。
他にもたっぷりレシピをご用意してます♪
なりたい目標に向かってを
全力でサポートさせていただきます♪
是非是非、作ってみてくださいね♪
感想お待ちしてま～す(^^)
素敵な夏になりますように☆
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