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セントラヴィ 本厚木店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-05-31 17:25:27.0
- むくみ対策☆
- こんにちは(^^)/
りなてぃーです☆
今日はむくみについて紹介します！
一日が終わるころには、足がパンパン・・・
靴下の跡がついている・・・
むくみがつらくて悩みの人も多いですよね。
むくみに効果的な食べ物をご紹介します(^^)/
まず予防法としては、日中は水分を多めに摂り、夜は少なめに補給すると良いです！
また、水分は、できるだけ温かい飲み物に☆
リンパ液濃度が高いと、リンパ管の中の老廃物が排泄され難くなり、むくみの原因になります。
スナック菓子やインスタント食品、ベーコン、ハムなどは塩分を多く含んだ食品なのでできるだけ控えましょう！
じゃあ、逆に足のむくみに効果のある食べ物はなんでしょうか？
それは利尿作用があり、このような食品は体から余分な水分や毒素を排出し、
体の中の塩分を排出する働きを持つ食品になります。
具体的にはすいか、きゅうり、あずき、バナナ、リンゴなどですね！
トイレに行く回数も増やしていけるといいですね(^o^)／
これからの季節、肌を出すことも多くなるので、
むくみ対策をしっかりしていきましょう( ｀ー´)ノ
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投稿者
みお
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