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セントラヴィ 本厚木店のブログ
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投稿日：2017-06-13 12:51:43.0
- やさしい糖質オフ
- こんにちは☆
おーちゃんです☆
今日は雨ですね(*^^*)
久しぶりのまとまった雨だと、空気が潤っていいですね♪
梅雨があけたら、夏はすぐそこ！！
今のうちにお身体のメンテナンスをしますか？？
それとも、お身体を仕上げていきますか？？
どちらも大切なのは食事☆
夏はイベントが多くなる時期だからこそ食事の見直しをしていきましょう♪
セントラヴィでは長くやさしい糖質オフを推奨しております☆
◆控えた方が良い食材・調味料は
ごはん、パン、小麦粉、芋類、ニンジン
砂糖、酒、みりん、パン粉、ケチャップ、ホワイトソース、カレールー など
◆OK食材・調味料
肉、魚、たまご、豆腐、乳製品
ワイン、トマト缶、酢、焼酎 など
お料理する時に、酒・みりん・砂糖って結構使いがちですよね。
なので、お野菜のすりおろしを使って、甘みを出したり、
酒・みりん・砂糖はワインに変えたり…。と工夫すると糖質が少なくできそうです☆彡
小麦粉→おからパウダー、きなこ
ケチャップ→トマト缶
ホワイトソース→豆腐+生クリーム
など、是非工夫してみて下さいね♪
ダイエットは食事を見直すとあっさりした味が多くなりがちで、
飽きて長続きしなくなってしまいがちですが、
調味料や使う食材を見直せば、おいしく満足感高く長く続けて行けるので、
是非優しい糖質オフ始めて見てくださいね♪
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投稿者
しずか
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