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セントラヴィ 本厚木店のブログ
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投稿日：2019-01-25 11:14:53.0
- ☆おいしく食べて綺麗に痩せよう！居酒屋編
- こんにちは、りえです(^^)/
お正月太りは解消されてきましたか？
通って頂いてるお客様はだんだん年末前の体重体脂肪に戻られてる方が多いです！
頑張ってくれてるお客様は年末年始落とし続けて頑張ってくれてます。
頑張ってくれてるお客様は特にお食事。
睡眠、運動もとても大事ですけど、3食これからの体を作ってくれる食事が鍵と言えそうです！厚木のお客様は新年会がある職場は少なく感じますが、社会人や学生さんはお付き合い、、ありますもんね。私たちも強く行かない・・で・・とはいえません(T-T)では何をチョイスしたらいいか参考にしてみてください！
☆ちなみに糖質は一食40g以内にすると良いとラヴィではお伝えしてます
外食だとオーバーしてしまいますが、その前後の食事で調整するとGood！
乾杯～ とりあえずビール！といいたいけどハイボール、赤ワインに！
今結構ビールを控えてる方多いので昔より頼みやすいですよね
枝豆、冷しトマト、サラダ
セカンドオーダー～ 明太子オムレツ、お刺身、焼き魚、焼き鳥 ラストオーダー～ いも類や揚げ物類は最後に！
唐揚げ、生春巻き、ポテトサラダ、シーフードピザ、
お好み焼き、お茶漬け
など糖の吸収を穏やかに摂取するといいそうです！
次回はもう少し細かく説明します！お楽しみに～
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投稿者
ゆい
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