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セントラヴィ 本厚木店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-09 09:39:51.0
- 良質な油
こんにちは、ゆいぴーです！
今日は私が大好きなオリーブオイルのお話です☆
私は普段、市販のドレッシングを使っていません！
酸化した油・塩分・添加物…などなどが気になっているためです♪
でもたまーにシーザーサラダが食べたくなるので、
そういう時は1日の食事を野菜多めにしたり他には
ジャンクなものを食べない！などして調整しています☆
(我慢は嫌いなのでポテチ食べる時もあります笑)
オリーブオイルに含まれているオレイン酸は
腸の動きを良くしてくれたり、
硬くなった便をやわらかくしてくれる働きもあるので、
便秘がちな方おすすめです☆
ビタミンEも含まれているので、体のサビをやっつけてくれたりもします♪
これからできるシワやシミにもいいんですよ♪
また、良質な油をとることでお肌の潤いもupしちゃいます☆
ダイエットをすると油が少なくなりがちですが、
そんな時にサラダにオリーブオイルと塩胡椒をかけて
食べてみてください♪(酸っぱいのが好きな方はお酢やレモンをいれると最高です！)
オリーブオイルならなんでもいいというわけではなく、
なるべく純度の高いもの、エクストラバージンオリーブオイルがおすすめです♪
ダイエットは食べるものをセーブするだけではなく、
体にある余分な物(老廃物等)を排出していくのも大切です！
油について気になる方は、是非ゆいぴーまで！☆
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投稿者
ゆい
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