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セントラヴィ 本厚木店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-07 09:00:17.0
- ストレッチで痩せ体質
- 皆さんこんにちは♪
夏の疲れが残り、身体がこり固まっている方もいるのではないでしょうか？？
そのコリ、実は身体の柔軟性が原因かもしれません！
逆に言うと、柔軟性が高まるとダイエットの効果に繋がるんです！
ストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスしたりするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果的です。ストレッチをすると血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなります。また、伸ばす動きにねじりをプラスすることで、ボディラインを引き締める効果も期待できます♪
1、可動域が広がり脂肪燃焼率がアップ
2、むくみや冷えが改善され、太りにくい身体に！
3、成長ホルモンの分泌を促し太りにくい体に
4、過食を防ぐ
デメリットとしては、効果を実感するまでに時間がかかることではあります。
だからといってストレッチには即効性がないというだけではありません！
例えば、むくみが原因で脚やウエストが太く見えているタイプの人は、ストレッチで脚はほっそり、ウエストのクビレも復活することもあります。血流を促して老廃物を流し、むくみや冷え、コリの解消という目的であればすぐに実感できるかと思います♪
まずは足の開脚や前屈から始めてみて下さい♪
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投稿者
しずか
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