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セントラヴィ 本厚木店のブログ
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投稿日：2023-01-23 11:25:29.0
- 冬は痩せやすい？！
こんにちは☆
今週は大寒波でとても寒いようです！
皆様、体調にはお気をつけてお過ごしくださいね(＞＜)
題名にもあります『冬は痩せやすい？！』
実は本当なんです☆
基礎代謝量が上がりやすい！と言われています。
基礎代謝量とは、私達が生きているだけで消費されていく必要な最小エネルギーのことで、
外気が10度以下になると私達のカラダは体温を維持し内臓を冷えから守ろうとします！
そして熱を作り出そうとカロリーを消費するので、
基礎代謝がぐんぐん上がります☆
そんな冬はダイエットのチャンスなんです！！
こまめにカラダを動かしたり、お腹を温めたり
更に基礎代謝量が上がりやすい食事を摂取することで
ダイエットに成功してしまうのです＼(^^)／
☆オススメ食材☆
マグロ、牛サーロイン、鶏むね肉
サバ、鰹、納豆、卵、牛乳、ヨーグルト
などなど、、
是非この時期チャンスを掴んで
ダイエット成功させちゃいましょう(^^)
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