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セントラヴィ 本厚木店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-10 09:27:55.0
- 筋膜リリース♪
こんにちは(^^)美咲です♪
あっという間にゴールデンウィークも終わり、
いよいよ夏本番が近づいてきておりますね♪
まだ夏まで時間はありますので、今からできることを頑張って夏楽しみましょう(^^)
本日は筋膜リリースについてお話しします！
筋膜リリースとは、筋肉をマッサージしたり、ほぐすことでカラダの不調を整えることです！全身の凝りや痛み、筋肉のバランスの崩れによる姿勢の悪さなどを改善するほか、関節の可動域を拡大させてくれて、日常生活動作をスムーズにさせてくれたり、運動をする際のパフォーマンスを上げるといった効果も期待でき、何よりダイエットの効果を上げてくれます(^^)
そこで筋膜リリースをする際活躍してくれるのが筋膜ローラーです！
ご存知の方も多いと思いますがお家でできる筋膜リリースとして効果は抜群です！
まずは柔らかめで凹凸の少ないローラーから試してみるのが1番だと言われており、
慣れてきたり物足りなさがあったりする場合はやや硬めの凹凸が大きなタイプでも変化が出やすいと言われています(^^)
肩こりや姿勢の乱れはダイエットにも大敵なので夏本番を迎える前にお家での筋膜ケア是非試してみて下さい♪
皆様のご来店楽しみにお待ちしてます(^^)
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