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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-03-20 17:03:41.0
- 春はなんでこんなに眠くなるのか・・・
- こんにちは、岡崎です(*^_^*)
春になると、眠気が増すのは何故でしょう・・・
そんな疑問をお持ちの皆様！！
春、夏、秋、冬、四季の変化に私たちの睡眠は影響を受けている事はご存知ですか？
この眠気は、お隣の韓国では「春困病」
ヨーロッパでは「春の眠気」と呼ばれているそうです！
日の長さに応じて睡眠の状態が変化しているそうです！
冬
夜になると、 睡眠に関連するホルモンのメラトニンが分泌されます。
このメラトニンは、目から入る光が少なくなると、脳内の松果体から分泌されます。
そのため、夜が長く昼が短いことから、メラトニンの分泌量が増加し、睡眠時間が長くなります。
春
人間の体は寒いときに緊張し、 熱を産生するようにできていますが、
春になると冬の間のこの緊張が緩みます。このときに、眠気を感じます。
また、 家に閉じこもりがちになる冬とは違い、春は屋外での活動量が増えるので疲労感が増します。
これらのことから、春は、 睡眠に対する欲求が高まり、深い睡眠になります。
夏
日が長く夜が短いことから、睡眠時間も短くなります。
ただ、暑さにより体力の消耗が激しいことから疲れやすく、
昼に眠気を感じがちで、昼寝をしやすくなります。
秋
夏よりも日が短くなりますが、夏の間の影響もあり、睡眠時間は比較的短いままです。
そのため、暗くなってもなかなか眠くならず、 秋の夜長を過ごすことになります。
このように、人間は、四季によって、睡眠時間が自然に変化します。
毎日のよりよい睡眠のために、規則正しい生活を送ることはとても大切です！！
春は、活動の時期なので、眠くなる訳ですね・・・
眠ることは、身体を修復して機能を回復させるので大切な事です！
しかし、寝過ぎるのは身体には良くない事なので注意しましょう！！
投稿者
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