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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
プライベート
投稿日：2015-03-22 11:45:17.0
- タンパク質が必要？！
- こんにちは、岡崎です(*^_^*)
今日は、タンパク質についてです♪
タンパク質は、体重の２０％を占めるのはご存知ですか？
タンパク質と聞くと、聞いた事はあるけれども何の役割をしているのかな？
と思う人も！！
タンパク質は、筋肉の源なんです！！
ちなみに、筋肉の重みは、体重の４０％を占めるそうです！！
その筋肉が、水分とタンパク質の固まりなんです!(^^)!
体脂肪よりも、筋肉の重みの方が重たいのなら、質の良い筋肉を作り、
引締まったＢodyラインを作りたいですよね(>_<)
☆年中ダイエットをしている。
☆朝食を抜く事が多い。
☆ご飯を食べても、身体が温まらない。
☆野菜中心の生活をしている。
など。。。上記の項目に当てはまる方いますか？
一つでも当てはまると、タンパク質不足！！
タンパク質は、筋肉を動かす時に必須なので、タンパク質が少ないと、
疲れやすい体になります。
しかし、過剰に摂りすぎるのもいけません！！
では、どんな食材でタンパク質を適度に取り入れることが出来るのでしょうか・・・
次回、食材のお話をしたいと思います♪お楽しみに・・・ヽ(^o^)丿
投稿者
アーユルヴ ェーダLIFE
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