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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-21 11:08:06.0
- 女性の更年期．．．４
- こんにちは！
アーユルヴェーダデトックスサロン アペイサー京都本店です！
更年期の症状にも、三つのドーシャ（体質）によって違いがあることをご存でしょうか？
今回はドーシャ別に起こる更年期症状と合わせて、セルフケアについてもご紹介していこうと思います！
≪ドーシャ別 更年期症状≫
ヴァータ．．． 気分の変動、便秘、下痢、不眠、不安、膣の乾燥、皮膚の乾燥
ピッタ．．． 怒り、過敏、短気、皮膚のトラブル、ホットフラッシュ(ほてり・のぼせ・発汗)、出血過多
カパ．．． 眠気、倦怠感、体重増加、むくみ、コレステロールや中性脂肪の高値
３つのドーシャの中でもカパは、アーマ（未消化物・毒素）の蓄積による重だるさを感じます。
カパは溜め込まない事が一番重要になってきます！
≪ドーシャ別 更年期のセルフケア≫
・ヴァータ
温かい飲み物、食事を心掛ける
温性のスパイスを取り入れる
セサミオイルでマッサージ
規則正しい睡眠
・ピッタ
甘味の果物、冷性の飲み物・食べ物を摂取する
酸味、辛味など刺激の強いものは控える
ココナッツオイルでマッサージ
激しい運動は控える
・カパ
温かく消化に良い物を食べる
熱性のスパイスを取り入れる
額に汗をかくくらいの運動をする
思考や感情を刺激する
甘味、塩味が強い物、冷たい飲み物や油分の多い食事を控える
また「甘味」、「塩味」、「辛味」、「酸味」、「苦味」、「渋味」の六味をバランスよく摂ることで、
ドーシャが整うとされています。
いつか来る更年期を楽しく乗り越えれるように、普段からご自身の体質に合った食事や生活習慣を見直していきましょう！
アペイサー京都本店では一人一人の体質に合わせたコースをご用意しておりますが、
その中でも全ての体質、更年期の方にもおすすめしたいのが、チネイザンです！
チネイザンは簡単に言うと、お腹のマッサージで、内臓のデトックスセラピーです。
感情と内臓は繋がっていると言われており、負の感情は内臓に毒として溜っていってしまいます。
お腹を直接マッサージして内臓をほぐすことにより、滞りや詰まりを流してくれて、
お腹の筋膜や筋肉も柔らかくほぐされ、自律神経も整えてくれます！
是非アペイサーのチネイザンで気の流れを良くしていき心身共に整えていきませんか？
スタッフ一同お待ちしております☆
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