Apaiser オールハンドデトックス・リンパマッサージ小顔&体質改善痩身サロン
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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-10 17:17:00.0
- 秋のアーユルヴェーダNo２
前回に引き続き
秋のアーユルヴェーダ「食と健康法」の観点からみていきます！
対策としてオススメの食べ物
・古米
（昨年獲れた古米はドーシャのバランスが安定していてこの時期にオススメ）
・甘味の食べ物
（例：デーツやドライマンゴー、はちみつや黒砂糖など）
・ヨーグルトなどの乳製品
これらをこの時期に摂ることでヴァータとピッタのバランスが保たれ、
身体の状態を整えてくれます。
対策としてオススメの健康法
・マッサージ
（ヴァータが乱れがちな部位、足裏、手のひら、おへそ、
頭頂部に無塩バターやギーを塗り、すり込むように）
・メディテーション
（月の光を浴びながら瞑想するとピッタのパワーが鎮まって、
体の内側のバランスが整います）
・ヨガ（予防と治癒どちらにも有効）
食べ物、マッサージ、瞑想、呼吸法など、
多角的にアプローチするのがアーユルヴェーダ式です。
ひとつひとつはとても簡単なので無理なく実践できることから
日常に取り入れて秋をより健康的に過ごしていきましょう。
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