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Apaiser オールハンドデトックス・リンパマッサージ小顔&体質改善痩身サロン

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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-10-10 17:16:34.0
夏から秋にかけてのアーユルヴェーダ

こんにちは、アペイサー本店です!
残暑いかがお過ごしででしょうか。

昔から季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われていますが、
最近は異常気象の影響もあってか気候による不調をうったえる人が増えています。
ますます過酷になる気候の変化に順応し、
心身ともにヘルシーでいるにはどうすればいいのかをお伝えできればと思います。


気温や湿度が高い夏はピッタという火のエネルギーが増える季節です。
この時季は体の中に侵入してきた菌を出そうとして下痢や吐き気をもよおしたり、
台風などの気圧の変化から頭痛やめまいといった不調も起きやすいです。

菌を退治しようと体が自らキュア(治療)しているサインであって、
ネガティブなだけではないですが症状が出ると辛いですよね。
また、晩秋になると気温もぐっと下がったり、秋風によって乾燥も気になるようになったりと
ヴァータという風のエネルギーが高まっていく時期へと移行していきます。
ヴァータが不安定になるとイライラしたり、
ネガティブになったりしやすく脳が疲れて集中力が切れ、
コミュニケーションギャップも起こりやすいです。
特に女性はホルモンバランスも崩れがちなのでよりその傾向があります。


ピッタとヴァータのバランスをとることが秋を快適に過ごすための秘訣といえるでしょう。

夏から秋にかけてのアーユルヴェーダ_20231010_1

対策としてオススメの食べ物
・古米
(昨年獲れた古米はドーシャのバランスが安定していてこの時期にオススメ)
・甘味の食べ物
(例:デーツやドライマンゴー、はちみつや黒砂糖など)
・ヨーグルトなどの乳製品

これらをこの時期に摂ることでヴァータとピッタのバランスが保たれ、
身体の状態を整えてくれます。


対策としてオススメの健康法
・マッサージ
(ヴァータが乱れがちな部位、足裏、手のひら、おへそ、
頭頂部に無塩バターやギーを塗り、すり込むように)
・メディテーション
(月の光を浴びながら瞑想するとピッタのパワーが鎮まって、体の内側のバランスが整います)
・ヨガ(予防と治癒どちらにも有効)


食べもの、マッサージ、瞑想、呼吸法など、多角的にアプローチするのがアーユルヴェーダ式。
ひとつひとつはとても簡単なのでそれらを日常的に取り入れ、
季節の移り変わりを楽しんで過ごしていきましょう。


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