わたなべ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-01 11:37:23.0
- お誕生月クーポン
- こんにちは！
【わたなべ整体院】の渡辺です。
4月にお誕生日をお迎えの方、おめでとうございます！
500円引きのお誕生月サービスをご利用ください。
今月中は何度でもご利用いただけます。
お会計の際にご申告して頂くと助かります。
『春はメンタルの乱れに要注意！』
春は何かと変化の多い季節です。
寒暖差や環境の変化などが知らず知らずのうちに体と心のストレスとなって自律神経を乱れやすくします。
対処法としては、「起きる時間」「寝る時間」「食事の時間」をできるだけ毎日同じ時間になるよう無理のない範囲で心がけましょう。
良い睡眠をとるためには寝る前に心身をリラックスモードにする背伸びをしながらの深呼吸がおススメです。
仰向けに寝た状態で大きく3回おこなってください。
また、食事面では心身の疲労回復にヤマイモ、緊張緩和には春菊が効果的と言われています。
積極的に摂ってみたいですね！
しっかり寝て食べて、４月も元気に過ごしましょう！
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