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ミラクルバスト 本店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-22 18:34:05.0
- お肉を食べてバストアップ！ミラクルバスト☆
- こんばんは。
スタッフのながぬまです。
昨日、友人とホルモン焼きを食べに行ってきました。
ダイエット中でも食べたい大好きなお肉！
太らないように気をつけながら食べたいところですが、
ついつい食べ過ぎてしまいました～笑
太らない食べ方の基本として、
１、必要以上にカロリーを取りすぎない
２、栄養のバランスを取って、効率のよい代謝を促す。
どんな食べ物であっても食べ過ぎは太る原因！
食材や料理によって太る太らないではなく、
全ては食べ方次第なのだそうです。
お肉は血・筋肉などに必要な食品の一つ。
タンパク質を多く含み、エネルギーの産生に役立つ鉄分などのミネラルや、
糖質代謝に必要なビタミンB１、脂質代謝に必要なビタミンB2など
身体を維持するために必要な栄養素がたっぷり含まれています。
お肉には含まれていない栄養素は、ご飯や野菜と一緒に食べることで
栄養素のバランスが整った食事になるそうですよ。
ダイエット中にお肉を上手に食べるポイント！
１、野菜をたっぷり食べる
２、お酒の飲みすぎに注意する
３、同じ部位のお肉ばかりを食べない
４、炭水化物（ご飯や麺）の取り過ぎに注意する
５、デザートは控えめにする
お肉と炭水化物を一緒に摂ると栄養バランスが良くなります！
お肉とごはんは最強コンビ♪♪♪…が食べ過ぎは厳禁です！笑
お肉は焼くことによって大幅なカロリーダウンが可能だそうですよ。
太るからとお肉を食べないでいると身体もバストも萎んでしまいます。
食べ方を工夫して、ダイエット中でもおいしくお肉を食べましょうね♪
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投稿者
津田沼店 すずよ
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