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ミラクルバスト 本店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-17 17:23:14.0
- しっかり食べて夏を楽しもう！夏バテ予防にはこれ！！
- こんにちは
スタッフのながぬまです！
皆様、夏バテされていませんか？
今日は、夏バテ防止に食べたい食材についてです♪
しっかり食べて夏を楽しもう！
夏バテ予防に効く食材3つのご紹介です。
１、「豚肉」でエネルギーチャージ！
おすすめは「豚肉」です♪
暑い沖縄でも多く食べられている食材の一つで、
豚肉にはビタミンB1、B2が豊富に含まれており、
夏バテに効果があるそう。
さらにタンパク質もしっかり摂取できるので、
夏の間は積極的に食べてみてください。
揚げ物や炒めものはちょっと～という方には、
「豚しゃぶ」がおすすめ！
茹でた豚肉をたっぷりの野菜と一緒に、
お好きなドレッシングをかけていただくと食べやすいですよ。
２、「梅」で疲労回復！
「梅干」をはじめとする、クエン酸を含む食材を摂取すること。
とくにクエン酸を豊富に含む梅干しは、夏の食材の定番！
疲れたときに梅干しを食べると、疲れが取れやすくなりますよ♪
おにぎりの具材にしたり、お肉やお魚の調味料として、
積極的に使ってみてください。
３、ドリンクは「甘酒」がおすすめ！
古くから日本の伝統飲料として有名な甘酒。
「飲む点滴」といわれるほど高い栄養価を含む飲料です。
疲れにくくなったり、肌の調子がよくなったな～と感じる方が多いほど。
私は「いちご甘酒」が好きでよく作って飲みます。
温かくても、冷たくしても美味しいです！
良かったら作り方お教えしますよ～w
優しい甘さで体にもいいので、ジュースの代わりに飲んでみてはいかがでしょうか？
投稿者
津田沼店 すずよ
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