タイ古式リラクゼーション Namjai（ナムヂャイ）弁天橋店
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タイ古式リラクゼーション ナムヂャイ 弁天橋店(Namjai)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-04-06 17:43:33.0
- 朝の日光浴
- 春になって外出も増えるこの季節・・・。
欠かせないのが紫外線対策ですよね。しかしその紫外線、害もありますが、短時間の太陽光ならメリットを得られます。
午前中の太陽光には毒性が少ないので通勤、朝のジョギングなどに浴びることはそれほど問題は無いと言えます。理想は１５分程。
健康に良いとされるメリットは・・・？
◇精神的なストレスの軽減
◇良質な睡眠を取ることができる
◇免疫力のアップ
◇血圧を下げる
◇新陳代謝のアップ
◇ダイエット効果
日光に当たることでセロトニンという気持ちの落ち込みを解消してくれたり、メラトニンという眠気を呼び起こす脳内物質や、脂肪燃焼・疲労回復・免疫力アップにつながる活性型ビタミンDなどが出されることにより健康に良いとされているのです。
活動的になるこれからの季節、心も身体も健康に導きましょう♪
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投稿者
高橋
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