タイ古式リラクゼーション Namjai（ナムヂャイ）弁天橋店
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タイ古式リラクゼーション ナムヂャイ 弁天橋店(Namjai)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-01-15 15:00:31.0
- 休業日と筋肉痛
- 誠に勝手ながら、
1月19日は研修のため、休業とさせていただきます。
雪がたくさん降り、除雪疲れの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
筋肉痛を和らげるポイントをご紹介します♪
1、ぎっくり腰のように傷みが激しい場合
アイシングする（冷やす）
炎症が起きている場合は、アイシングすることで筋肉の炎症を抑え、傷みを軽くすることができます。
2、基本的には「温める」「血行を良くする」
炎症でなく、疲労の場合は温め、血行を良くすることによって軽減します。
3、睡眠
睡眠も何よりの回復方法です。
寝ている間に分泌される成長ホルモンが筋肉の損傷を修復してくれる。質の高い睡眠をとりましょう。
まだ悪天候が続く予報なので、雪道の運転等お気をつけください(>_<)
今週はまだ予約に空きがございますので、お疲れの際には是非お越しくださいませ♪
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投稿者
Namjai 弁天橋店
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