タイ古式リラクゼーション Namjai（ナムヂャイ）弁天橋店
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投稿日：2019-06-20 23:19:27.0
- 梅雨ダル～むくみ解消しよう♪～
- 梅雨時は空気の湿度が高く、気温が高いわりに汗をかきにくい時期になります。
皮膚からうまく水分を排泄できず、体内に水を溜め込んでしまう人が多いそう。体内に余分な水がたまり、体が冷えやすくなると代謝も悪化>_<。むくみやだるさの原因になります。排泄機能も低下して、さらに水分を溜めこみやすくなる悪循環に陥ってしまうことも……。
水分摂取しつつ、余分な水分はしっかり排出できる水はけのいいカラダを作ることが大切です！ここでカラダの水はけをよくする3箇条をご紹介します！
１.お風呂でたくさん汗をかく
40度くらいの熱くないお風呂で半身浴をしたり、サウナや岩盤浴に行ったりして、しっかりと汗を流しましょう。
2.スポーツをして筋力アップ
筋力が不足するとリンパの流れが滞り、代謝が下がってしまうので運動をして、筋肉をつけるのが代謝アップの近道
3.代謝アップをさせる食材を食べる
利尿作用と発汗作用のあるものをバランス良く摂りましょう。
●利尿作用のある食材
小豆、緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなど
●発汗作用のある食材
ネギ、ショウガ、シソ、ニンジン、カボチャなど
ナムヂャイ でも、足のむくみやだるさに効くコースがあります！
むくみや冷えに効果的なツボを刺激し、ふくらはぎを念入りにほぐすこのコース、使用するオイルも鬱滞やむくみに効果的なブレンドオイルを使用します。
皆さま、3箇条を実践して頂くとともにナムヂャイ の「足のむくみ撃退コース」是非ご体験ください！
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投稿者
Namjai 弁天橋店
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