タイ古式リラクゼーション Namjai（ナムヂャイ）弁天橋店
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タイ古式リラクゼーション ナムヂャイ 弁天橋店(Namjai)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-14 19:09:06.0
- 熱中症予防食品
- 最近は暑さに負けて体調を崩す方も多くなってきましたが、皆様はいかがお過ごしでそうか？
熱中症の予防には、涼しい場所で過ごす、小まめに水分補給をする、猛暑日は不要な外出を控えるなど、様々な対策方法がありますが、食生活も注意することがあります。
暑い日は体力を消耗しやすい為、疲労回復効果のあ栄養素を摂りましょう。
ビタミンB1
豚肉
糖質をエネルギーに変える働きがあるため、暑さによる疲労感を軽減する効果が期待できます。
納豆
ビタミンB1 を多く含むだけでなく、発汗によて失われたカリウムなどの電解質も多く含みます。
ウナギ
昔から夏バテ予防に良いスタミナ食材といわれていました。豊富なビタミンB1のほかにも紫外線の刺激によって生じる活性酸素に対抗するビタミンAやビタミンCも含まれています。
特に暑い日や、運動をした際はウナギ料理がおすすめです☆
栄養のある食べ物を摂取してお身体を元気にしていきましょう！
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投稿者
Namjai 弁天橋店
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