タイ古式リラクゼーション Namjai（ナムヂャイ）弁天橋店
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タイ古式リラクゼーション ナムヂャイ 弁天橋店(Namjai)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 12:06:52.0
- 春のメンタルケアに＊リラックス効果抜群！のタイ古式
- この春から新生活をされる方も多いのではないでしょうか？
春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。
春は気温差も大きく体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に身体は順応することが苦手になります。
そうすると心身ともにストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもあるかもしれません！
まずは生活のリズムを整えましょう☆
食事や睡眠のリズムを整えるのは基本中の基本ですが、これがやはり1番自分の身体をつくってくれます。
ポイントとなる時間は3つ！「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」です。これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。ただし、無理はせず、自分に合ったリズムを刻みましょう。
ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実の摂取も旬のものは栄養豊富でおすすめです♪
身体が強ばっていたり、緊張から疲れが抜けない時は
ゆったりとそしてリラックスできる
タイ古式マッサージをぜひ受けにいらしてください(^^)
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投稿者
Namjai 弁天橋店
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