カヨウチュウゴクキコウセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- ネイル
- 東京都渋谷区代々木２－５－１ 羽田ビル４０２
- JR新宿駅南口徒歩3分 都営新宿線大江戸線新宿駅徒歩2分 丸の内新宿駅西口徒歩5分。
華陽中国気功整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2014-03-27 15:44:40.0
- ☆華陽ニュース☆ 【膝の痛みの予防＆改善法】
- ◎ 膝の痛みの予防＆改善法 ◎
◎予防法：
１、体重を調整：体重が１キロ増えると膝に加える圧力は６キロが増えます。昼の間食抜き。夜飯お米抜き。食す順番、食物繊維→たんぱく質→炭水化物。
２、適量な運動：運動後膝の痛みを感じたらすぐ中止するか、運動量を減らし痛みが出ない範囲で続けてください。運動環境は弾力ある地面がお勧めです。地面硬さ順で、芝生→アスファルト→セメント。
３、保温の効果：関節は血行が落ちやすい場所、体温一度下がると免疫は30％低下します、昼間はやや弾力あるサポータで、夜お休みの時も膝には柔かくて緩めの保温サポータやストッキングがお勧めです。
◎痛みの改善法：
１、少し痛みを感じるが浮腫んでない場合のみ温熱法使い、痛みとむくみが伴う場合は冷却法がお勧めです。
２、椅子に座って足を前後に振る、仰向けになって自転車をコグ動きをするなど膝に体重を乗せずに運動する。
３、お皿(膝蓋骨)の１０ｃｍ上内側５ｃｍのところ３０秒押します。お皿のすぐ下の左右凹んでいる場所を押します。特別なツボ【小骨空】拳を握り小指の第一関節の根元(遠い方)を爪先で１分間押します。
◎次回は足底痛になります。◎
投稿者
華陽 知恵宝庫
サロンの最新記事
-
●2024-06-14
-
●2024-04-04
-
●2024-03-17
-
●2024-03-12
-
●2024-03-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（15）
- 2022年3月分（18）
- 2022年2月分（14）
- 2022年1月分（17）
- 2021年12月分（14）
- 2021年11月分（13）
- 2021年10月分（28）
- 2021年9月分（22）
- 2021年8月分（23）
- 2021年7月分（27）
- 2021年6月分（22）
- 2021年5月分（24）
- 2021年4月分（29）
- 2021年3月分（26）
- 2021年2月分（23）
- 2021年1月分（29）
- 2020年12月分（27）
- 2020年11月分（22）
- 2020年10月分（21）
- 2020年9月分（24）
- 2020年8月分（17）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（7）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（3）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（4）
- 2018年7月分（2）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（3）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（2）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（4）
- 2017年10月分（3）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（5）
- 2017年7月分（4）
- 2017年6月分（5）
- 2017年5月分（5）
- 2017年4月分（2）
- 2017年3月分（3）
- 2017年2月分（3）
- 2017年1月分（2）
- 2016年12月分（5）
- 2016年11月分（3）
- 2016年10月分（4）
- 2016年9月分（2）
- 2016年8月分（3）
- 2016年7月分（5）
- 2016年6月分（2）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（6）
- 2015年12月分（2）
- 2015年11月分（1）
- 2015年10月分（2）
- 2015年9月分（2）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（2）
- 2015年6月分（4）
- 2015年5月分（1）
- 2015年4月分（2）
- 2015年3月分（3）
- 2015年2月分（5）
- 2015年1月分（2）
- 2014年12月分（5）
- 2014年11月分（4）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（1）
- 2014年8月分（1）
- 2014年7月分（1）
- 2014年6月分（3）
- 2014年5月分（4）
- 2014年4月分（1）
- 2014年3月分（4）
- 2014年2月分（1）
- 2014年1月分（3）
- 2013年12月分（2）
- 2013年11月分（1）
- 2013年10月分（1）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（1）
- 2013年6月分（1）
- 2013年5月分（1）
- 2013年4月分（0）
- 2013年3月分（0）
- 2013年2月分（1）
- 2013年1月分（1）
もっと見る
華陽中国気功整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
40分⇒3.000円【4月8日～】新店舗オープン記念コース ¥3,000
|
|
全 員 |
６０分⇒4.500円【4月8日～】新店舗オープン記念コース ¥4,500
|
|
新 規 |
オリジナル整体コース60分7800⇒3800【初回限定】体の芯までほぐされる整体。 ¥3,800
|
|
新 規 |
【首・肩・腰集中】整体コース40分6000⇒2800★初回限定★疲労解消集中コース ¥2,800
|
|
新 規 |
【全身の疲労解消最適】整体コース 80分8800円⇒5500円【初回限定】 ¥5,500
|
|
新 規 |
【首・肩/背中・腰集中】整体コース 60分3800円★【初回限定キャンペーン】 ¥3,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
