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華陽中国気功整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2015-02-10 18:52:22.0
- 食べても痩せる食材第二【トマト】
- 生のトマトでも、加熱調理しても、トマトジュースでもOK！ 成長ホルモンの分泌をアップさせるために食べるのがおすすめです。
効果が出るかでないかは、トマトに含まれる「リコピン」の量で決まります。代謝を上げるのに必要な量が、15mg。より赤いほうがリコピンが多いので、赤いものがお勧めです。生で食べるなら……大2個 ・トマトジュースなら……350mlを2～3本が効果的 ・料理はホールトマト缶なら1缶弱
トマト可食部100gあたり
エネルギー 19.0kcal 食物繊維 1.0ｇ
ビタミンＫ 4μｇ カロテン 540μｇ
ビタミンE 0.9ｍｇ 葉酸 22μｇ
ビタミンC 15ｍｇ カリウム 210ｍｇ
たんぱく質 0.7ｇ ナトリウム 3mg
カルシウム 7ｍｇ マグネシウム 9ｍｇ
投稿者
華陽 知恵宝庫
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