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ココロ整体院 本店(COCORO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-10 13:31:48.0
- 食事で免疫サポート
- COCORO整体院スタッフです。(^-^)
皆様いかがお過ごしでしょうか？
★本日のお話は免疫★
誰しも多少のストレスはありますよね。体と精神を休めるためには睡眠が一番重要です。
免疫力を高めるためにも1日7～8時間は眠るのが理想的♪
誰もが経験があるかと思いますが、睡眠不足が続いていたり、よい眠りができていなかったりすると風邪をひいたり、体調を崩したりしますネ。
十分な睡眠をとっていると免疫力が上がり、病気になりにくくなるそうです。
★食事のサポートもあると更に素敵★
日本で昔から食べられている体にやさしい食材の頭文字
（ま ご わ や さ しい）は 有名ですが（しい）はシイタケの事ですが実際にはキノコ類全般をさしています。
キノコ類にはビタミンBが豊富で体内の酸化を防いで脂質を燃やしてくれて
疲労を回復させる効果もあり 良い事ばかりですね♪
もう一つ嬉しいことが キノコに含まれるβ―グルカンは
免疫細胞の一つ マクロファージの効果を高めて病気になりにくくしてくれます♪
免疫も上がり アンチエイジングにもなりますので
是非 積極的にいつもの食事にプラスしてみてはいかがでしょうか(⌒∇⌒)
本日も皆様にとって素敵な1日でありますように★
投稿者
COCORO
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