ルミクス脱毛サロン LACOCO アイネスフクヤマ店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ アイネスフクヤマテン
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- 広島県福山市東桜町１－１ アイネスフクヤマ１Ｆ
- アイネスフクヤマ1F 福山駅（JR山陽本線）／徒歩3分
ラココ アイネスフクヤマ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 14:16:31.0
- 秋のむくみ対策
- こんにちは！ラココアイネスフクヤマ店でございます♪
だんだんと肌寒い季節になってきましたね。
秋は意外と体がむくみやすい季節だとご存じでしたか？
しかもそのむくみを放置していると、ボコボコとしたセルライトを招きやすいといわれています。秋のむくみの原因と対策方法とあわせて知っておきましょう！
【秋のむくみを引き起こす原因】
1，冷えによる血行不良
秋は気温が低下する影響で体が冷えやすくなります。冷えによって血行が悪くなると余分な水分や老廃物の排出が滞り、むくみやすくなるのです。秋はまだ夏の余韻が残っているせいで薄着をしがちですよね。しかし、朝晩は思った以上に気温が低下しますから、冷えによるむくみを引き寄せやすくなります。
2，自律神経の乱れ
秋の寒暖差は血行不良を招くだけでなく、私たちの脳や体にストレスを与えて自律神経を乱れさせます。実はこの不調も体の水分調節機能を低下させ、むくみの一因になるといわれています。夏の疲れが残っている方、夏バテを起こしていた方なども、自律神経の乱れによるむくみを生じやすいため注意が必要です。
【秋から始めたい、むくみの対策方法】
◎ 冷えを防ぐ服装をする
秋のむくみを防ぐためには体を冷やさないことが大切です。薄着は避けて、温かい服装を心がけましょう。ただ思わぬ気温の上昇で急に暑くなることもあります。体温調節がしやすいように、脱着しやすい衣類を活用してください。
◎ こまめに運動をする
運動不足になると血液の流れが滞り、むくみやすくなります。とくにデスクワーク中は、同じ姿勢を何時間も続けるため注意が必要です。
◎ 塩分を摂りすぎない
秋は食べ物がおいしく感じる季節ですが、塩分の摂りすぎには注意しましょう。過剰な塩分は水分を体に蓄積させるため、むくみの原因になります。できるだけ薄味を心がけるとともに、塩分の排出を助けるカリウムが豊富な食べ物を取り入れましょう。
◎ 入浴とマッサージを習慣に
入浴で血行を促すと、老廃物の排出がスムーズになります。シャワーだけで済まさず、湯船にゆっくり浸かることをおすすめします。また、入浴中や入浴後にはマッサージをおこなうと効果的です。
いかがでしたでしょうか？
ぜひこれらを参考にしてみてください♪
＃ラココ ＃福山 ＃秋 ＃むくみ
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