もみ処らく屋 高円寺店のブログ
- 食後に眠くならない食べ方
- 皆さまこんにちは!
今日は食後に眠くならない食べ方について書いていきます(^^)
食後に睡魔に襲われるのは副交感神経が優位になるからです!
食事をすると胃腸が動くので誰でも副交感神経が優位になるのですが、食事に眠くならないポイントがあります♪
・食前に300~500cc程度のお水を飲む事
・腹八分目の量をできるだけゆっくーり時間をかけて食べる事
食事をしてる間は交感神経が優位になっていて
食後に消化器官が動き出す事で一気に副交感神経優位に急転換するのですが、この急転換が眠くなる原因なんです(^O^)
なので自律神経の急転換を防げば眠くなるのを防げるので食事中に副交感神経を上げていけば眠くならずに過ごせます!
食事の前にお水を飲む事で腸が動き副交感神経が高まります!
そしてゆっくり良く噛んで食事をする事で交感神経の急上昇を抑えながら副交感神経を高められるんです♪( ´▽`)
早食いと食べ過ぎは眠くなる原因になるので眠くなるのを防ぎたい人は食前に300~500ccのお水を飲んで腹八分目の量をゆっくり時間をかけて食べるようにしてみてください(*'▽'*)
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