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クラウン(CROWN)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-10-17 14:21:20.0
- 入浴前に冷え対策！！
- 皆様、こんにちは。アロマクラウンです。
さて最近、寒さが増してきましたが冷え対策は大丈夫でしょうか？？
日常生活において、体の中で冷えやすい部分は手足やお腹などです。
入浴前に、ここを温めると、お風呂のあたため効果がアップし体の芯からしっかりとあたたまる事ができます。
では、あたため方のご紹介を（＾＾）♪
★手浴・足浴
約一分間、それぞれ手首の上、くるぶしの上までしっかりお湯につけます。
これからの時期ですと、３９度～４０度を目安にして下さい。お湯が冷めてきたら差し湯を！！
足は、洗髪時に行うのもおススメです。
★湯たんぽ
入浴前のお湯を利用すれば簡単♪手足や冷えが強い部分を温めて下さい。気持ちいいと感じるところでO.K!
約一分温めることであたため効果アップです。
★ドライヤー
ドライヤーでお腹をあたためて下さい。お腹から10センチ以上離し、熱いと感じる場合は服の上から行ってください。その他に、足の甲や裏、お尻なども効果的です。
入浴時、浴槽のお湯との温度と体表面の温度差を少なくすることで、のぼせ防止にもなりますので是非お試し下さい。
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