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アットホーム 新鎌ヶ谷店(At-home)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-15 07:26:45.0
血糖値の急上昇は肥満のもと

プチ更年期に入ったら、血糖値の急上昇は肥満を招きます。
女性ホルモンのエストロゲンにはいろいろなリスクから身体を守る働きがあり、血糖値を調整する働きも担っています。分泌量は女性の場合40代から減少し始めます。
血糖値を上げないために
食品は低GI値の食品を選びましょう
血糖値の急上昇は肥満のもと_20230215_1
食後は運動を!スクワットなどで大丈夫です。
野菜から食べてタンパク質を食べ方の順番に気をつけましょう。
おやつには乳製品を足すと血糖値のあがりがゆるやかに。。

自信を持って年を重ねたいですね♪
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アットホーム 新鎌ヶ谷店(At-home)のブログ(血糖値の急上昇は肥満のもと)/ホットペッパービューティー

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