お顔そり専門店 ビューティーフェイス グランデ NU茶屋町店
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お顔そり専門店 ビューティーフェイスグランデ ヌー茶屋町店のブログ
- 緊張しがちなアナタのための汗対策
- どうして汗をかくの?
温熱性発汗
病気やスポーツの後など、上がった体温の調節するために汗をかくことを、
温熱性発汗といいます。
これは誰にとっても自然なことで、特に気にすることではありませんよね。
問題は、緊張の汗なのです。
精神性発汗
緊張した時など、精神的プレッシャーで汗をかくことを精神性発汗といいます。
あまりにもひどい場合は、もしかしたら局所性多汗症かも。
局所性多汗症は、交感神経が過剰活発になることで、発汗をひきおこすのです。
それは緊張や不安、ストレスなどの、精神的な作用が関係しています。
内側から改善
食生活を見直しましょう
食生活の乱れとも関係していると言われています。
・動物性の脂肪、乳製品
・カフェイン
・刺激の強い香辛料
刺激の強い食べ物やカフェインは、交感神経を刺激するので汗をかきやすくなります。
また、お肉も体温が上がりやすいので、汗もかきやすくなります。
この機会に食生活を見直してみましょう。
イソフラボンを含む食べ物は主に大豆製品です。
豆腐や納豆、あとは豆乳などがあります。
そのような製品を積極的に取り入れることで汗かき対策ができます。
冷えを撃退しましょう
もしかしてその汗、冷えからくるものかも。
人間は冷えた体をあたためようとして汗をかきます。
ついつい冷たいものが飲みたくなってしまう季節ですが、
体を冷やさないためにも、なるべく常温で水分補給することが大切です。
それから、汗をかきたくないからといって、水分を控えてしまうのも逆に良くないんです。
くれぐれも、夏バテには気をつけてくださいね。
急激に冷たい物が胃の中にはいると、温度を維持しようとエネルギーを発し、体力を消耗します。結果、かえって汗がでやすくなり、夏バテもしやすくなります。
運動不足を解消しましょう
意識をしないと運動不足になりがちですよね。
適度な運動は、リフレッシュにもなります。
ランニングでも、ダンスでも、自分が好きなスポーツで無理なく体を動かすようにしましょう。
・運動不足
・一日中、温度変化のない室内で過ごす
などのライフスタイルが原因で、体全体の汗腺の多くが休眠状態に入ってしまうことがあるようです。
そのため、ちょっと室温が上がると、脇の下のエクリン腺だけが活発にはたらき、脇汗ばかりかいてしまうことがあるといわれています。
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