お顔そり専門店 ビューティーフェイス グランデ NU茶屋町店
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お顔そり専門店 ビューティーフェイスグランデ ヌー茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-06-21 10:48:21.0
- 夏の過ごし方
- ここで差がつく！3つの気をつけるべきこと
朝昼晩と食事が増える人は太る要注意！
「朝なんか食欲がないな～」という気持ちで、飲み物だけ、などしているとどんどん昼、夜とお腹が空いて多く食べてしまうことがありえます。結局朝昼夜で食事の量が増えていく生活をしていれば、太る危険性は十分潜んでいるのです。
夏太りするタイプの人は、もともと胃腸が丈夫で「実は食べられるんだけれど、夏場は自ら食事のリズムを乱している」場合が少なくない。このタイプに該当するかどうかにあたっては、朝、昼、晩と時間の経過に伴って食べる量が増えていないかをチェックしてほしい。
夏太りタイプの方は、できるだけ、夜の食事量だけが突出しないようにしたいし、不足しているビタミンミネラル、食物繊維をもっと摂れるようにしたい。
食欲がないから冷たいものはダメ！
体を冷やしすぎてはいけません。
食欲がないからといって、冷たいアイスやゼリーなど食べてしまうのは十分に気をつけましょう。
さらに言えば、タンパク質（納豆、豆腐、豆など）の偏りは痩せて元気で健康な体調を保てなくしてしまいます。
食欲がないからのど越しが良いものを、ひんやり冷たいものを、と口にしまうのはこのタイプには逆効果。同じツナ缶と千切りキャベツでも、手間はかかるが炒め物にしたりすると良いし、夏でもあえて鍋を楽しむのも良い。ただ、そのときに、刺激が強い辛いものや脂分が多いものをタレにするのは控えたい。胃腸が悲鳴をあげないように、と自分の身体に気を使ってあげよう。
夏はエアコンの使用に気をつけましょう！
温度設定に気をつけることが大切です。
・エアコンの温度設定に注意
また、エアコンは設定温度と外気の温度の差を５～６度に設定すること。温度差がある屋内と屋外の頻繁な行き来は、自律神経失調症の原因になります。
また、靴下やひざかけを使って、とくに下半身が冷えないよう注意。外出先や乗り物の中のクーラーによる冷え過ぎから身を守るため、カーディガンやジャケットなど、脱ぎ着しやすい衣類を持ち歩く工夫も必要です
夏の過ごし方十分に気をつけて
夏の過ごし方には十分気をつけましょう。
これは、夏痩せする人、夏太りする人どちらにも言えます。
快適な夏を過ごすために、自分は何を気をつけるべきか、
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投稿者
Beauty Face*＊
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