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高興リラックス空間 新宿本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2015-09-16 19:32:22.0
- エストロゲン（卵胞ホルモン）分泌時期でのダイエット
- ダイエットをスタートするなら、エストロゲン（卵胞ホルモン）が分泌されている時期に行い、プロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されている時期は、無理なダイエットを控えましょう。
エストロゲン（卵胞ホルモン）が多く分泌されている時期は、心身共に体調が良くなり、集中力もアップ。ダイエットや運動の効果も出やすくなります。
反対にプロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されている時期は、体が疲れやすく、気持ちもイライラしがち。水分を溜め込みやすく、むくみが出て、大腸のぜんどう運動が低下するので便秘になりがち。自律神経の働きも鈍くなり、ダイエット効果が出にくい時期です。
女性ホルモンの分泌サイクル
【生理】生理がはじまった日から約1週間：エストロゲン（卵胞ホルモン）、プロゲステロン（黄体ホルモン）共に一定
↓
【卵胞期】生理終了～排卵前：エストロゲン（卵胞ホルモン）分泌量増加
↓
【排卵】排卵日前後3～5日間：プロゲステロン（黄体ホルモン）分泌量増加
↓
【黄体期】排卵後～次の生理まで：エストロゲン（卵胞ホルモン）分泌量低下
つまり、ダイエットに最適の時期は生理が終わった直後の【卵胞期】。
反対に排卵後から生理直前までの【黄体期】は、ダイエットに向いていない時期だということになります。
投稿者
漆澤 広有仁
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