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トータルケアハウス エイチ ツー オー ラピス宝塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-07-15 15:49:32.0
スイカの嬉しい栄養素6つ
夏の風物詩といわれるスイカは、シャリシャリとした食感で美味しいだけでなく、じつは美容効果が期待できる嬉しい栄養素がたくさんあるります。
今回はスイカの栄養素を6つご紹介します♪

1水分
スイカはほかの果物と比べるとカロリーが低く、全体の90%が水分です。
そのため暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったりです。

2ビタミンC
抗酸化作用が高く、皮膚や細胞のコラーゲンを作る栄養素なので女性に嬉しい美肌効果が期待できます。
夏の強い日差しによる肌荒れやシミ予防にもつながります。

3カリウム
体内の余分なナトリウムを排出しようとするため、尿の排出を促す利尿作用があります。
これによって、水分代謝を促して、身体のむくみ改善や血圧の改善に期待できます。

4ビタミンA
目や皮膚の粘膜を健康に保つ効果があります。
そのため、健康的な肌を保ち、免疫機能を維持する作用が期待できます。

5βカロテン
抗酸化作用が高い栄養素です。皮膚や細胞の健康を保つのに役立ちます。

6シトルリン
血管をしなやかにする作用があり、血流改善や動脈硬化の緩和が期待されます。
また、先ほど説明したカリウムと同じく、利尿作用があり、むくみの改善が期待できます。

嬉しい栄養素がたくさん含まれる美味しいスイカを、みなさんもぜひ召し上がってください!

スイカの嬉しい栄養素6つ_20230715_1
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