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トータルケアハウス エイチ ツー オー ラピス宝塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-20 13:05:47.0
- ビタミン不足による冷え性とは？
☆ビタミン・ミネラル不足が冷え性につながる理由
ブドウ糖などの糖質をエネルギーに変えるためには、ブドウ糖の分解に関わる酵素群とビタミンB1・B2・B6や、亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルと結合することが必要です。
そのため、過度なダイエットによる食事制限などで、体内のビタミン・ミネラルが不足してしまうと、エネルギーや熱を上手につくれず、体温を適切に保てなくなり、冷え性につながります。
☆ビタミン不足による血行不良にも注意
ビタミンEには末梢血管を拡張し、血流を改善する作用があります。また、ビタミンB12と葉酸が不足すると貧血を起こし、これも冷え性につながる原因になります。
特に、体の冷えだけでなく、手足のしびれも感じる方は、神経の回復を促すビタミンB12の補給が重要です。
これからどんどんと寒くなる時期ですので、冷え性対策としてビタミン補給を意識してみてください♪
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