サロンドウィッシュ
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フェイシャル専門サロン サロン ド ウイッシュのブログ
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投稿日：2025-10-30 18:54:10.0
- その「努力」が逆に太る原因かも！
- 頑張り屋さんが陥る3つの罠
こんにちは！
香川県丸亀市で唯一のダイエット専門サロン
サロンドウイッシュです(*^^)v
なたは今、頑張ってダイエットを
続けていますか？しかし、もしその努力が「過度な我慢」や「極端な制限」に
基づいているなら、残念ながらそれは逆効果となり
あなたの体を太りやすくしているかもしれません。真面目な努力家ほど陥りやすい
「頑張っているのに痩せない」どころか「太ってしまう」
3つの罠をチェックしましょう。
罠１：「コルチゾール」の過剰分泌
完璧にやろうとしすぎるあまり、食事や運動を義務と感じ
常にストレスにさらされていませんか？
人間がストレスを感じると、副腎からコルチゾールという
ホモンが分泌されます。
このコルチゾールは、血糖値を上げ
特に腹部の脂肪を蓄積しやすくするという
厄介な働きを持っています。
「頑張る」＝「ストレス」と体が認識すると
どんなにカロリーを減らしても
体は脂肪を離そうとしなくなるのです。
罠２：代謝のロックダウン（難民体質）
極端なカロリー制限（特に糖質制限）を急激に行うと
体は「栄養の危機だ！」とパニックを起こし
基礎代謝を極端に下げてエネルギー消費を
セーブしようとします。
これが前回お話しした「難民体質」です。
努力すればするほど、体が生命維持のために
防御を固め、少し食べただけで脂肪として
溜め込むように変化してしまいます。
罠３：自律神経の乱れと睡眠不足
真夜中まで運動したり
食事のことばかり考えてしまい
質の良い睡眠が取れていない方も危険です。
睡眠不足は、食欲を増進させるグレリンを増やし
食欲を抑えるレプチンを減らします。
つまり、寝不足の体は、努力とは裏腹に
勝手に食欲が増す状態になっているのです。
〇頑張り方をシフトしよう
あなたの努力は素晴らしいものです。
しかし、その努力の矛先を「制限」から
「体のリズムを整えること」に変えましょう。
サロンドウイッシュでは、無理な制限ではなく
あなたの頑張りを活かし、体が自然と
痩せるサイクルを取り戻すお手伝いをします。
まずは、今抱えているストレスや食生活の
悩みをご相談ください。
#逆効果なダイエット #努力が報われない #コルチゾール #ストレス太り #難民体質 #代謝低下 #自律神経 #健康的なダイエット
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