Total Body Care銀座整体院 O脚矯正/カイロプラクティック/ダイエット/腰痛/姿勢矯正
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トータルボディケア銀座整体院(Total Body Care)のブログ
- 日本人は座りすぎ！！
- こんにちは！Total Body Care銀座整体院の吉村です！
日本人が1日平均でどのくらい座っているか知っていますか？
デスクワーク、車の運転、テレビ見てる時など座ることが当たり前になっています！
日本人は平日の座っている時間が平均7時間（420分）とサウジアラビアと並んで世界最長なのです！
座っている時間が増えるほど死亡リスクも上がることも日本の研究で発表されてるんです！！
座位時間が長いと、大きな筋肉である太ももやお尻、血液を心臓に戻す重要な役割を担うふくらはぎを動かすことがほとんどありません。その結果、全身の血行不良と代謝の低下などが引き起こされ、さまざまな生活習慣病などの発症リスクと死亡リスクが高くなります。また、メンタルの不調や認知機能の低下にもつながります。
リスクを回避するには30分に1回（少なくとも1時間に1回）は少しでも立ち歩く時間を作ってあげてください！！
トイレや飲み物、コピーしに行くなど少しでも立って歩いてる時間を作っていきましょう！
また座っている時の姿勢も大事になってきますので次お話させていただきます！
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