BODY MAKE CLUB ZERO【ボディメイククラブゼロ】
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ボディメイククラブ ゼロ(BODY MAKE CLUB ZERO)のブログ
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投稿日：2022-06-30 11:43:58.0
- 夏こそふくらはぎエクササイズを
- 今年も暑くなりそうな夏の到来です。この時期が一番脚が浮腫むと言われてます。ましてクーラーの中で仕事をしている方々は知らない内に体が冷やされて、ふくらはぎの筋肉のポンプ運動が妨げられてしまい、浮腫みどころか足の指先まで冷たくなり、末端冷え性の原因にも。そこで夏こそしっかりとした対策が必要です。食事的には塩分とアルコールには要注意。ビアガーデン等に行かれる方々は特にですね。個人的には寝るときの着圧スパッツ、レギンスはお勧めしません。運動面では徹底してふくらはぎの運動がおススメです。ふくらはぎは第二の心臓と言われているくらい血行促進、リンパの循環に貢献しています。気軽な運動としてはつま先立ち運動がおススメです。気がついた時にちょっと立ってつま先だけで歩いてみたり、その場でつま先立ちで踵を床に付けたり離したり、また座りながらでも有効なのでデスクワークしながらでも簡単に出来るのでお試しください。それでもなかなか改善しない場合は当サロンの3Dバイブレーションマシーンを体験ください。辛くもなく痛くもなくどなたでも安心して行うことの出来るエクササイズです。心よりお待ちしております。
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