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ビューティーフェイス 町田東急ツインズ店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-30 10:26:21.0
- お肌のゴールデンタイム
- こんにちは！
ビューティーフェイス 町田東急ツインズ店です。
本日はお肌のゴールデンタイムについてです。
まず、美肌を保つにはどうしたら良いか。
身長を伸ばすためでお馴染みのホルモン「成長ホルモン」の分泌が欠かせません。
成長ホルモンはお肌にも大活躍します。
なぜか？
肌のうるおいを保つために肌の水分をキープする、肌のターンオーバーを促進し新しい肌に生まれ変わらせる、肌のハリを保つコラーゲンやケラチンの生成を促す、シミやシワを防ぐなどの働きをするのが成長ホルモンです。
成長ホルモンは別名「若返りホルモン」とも呼ばれ、昼間に紫外線や化粧品でダメージを受けた肌を、眠っている間に修復してくれるそうです。
ここで今回のお話のメイン！
お肌のゴールデンタイムとは
『成長ホルモンのゴールデンタイム』
になるわけですが、時間は？
となりますね。
以前は、２２時から２時と言われておりましたが、
睡眠を取り始めてから３時間でも効果はあるそうです。
良い睡眠をとるには寝る前の入浴が鍵です！
体温を上げて緩やかに下げていくと、自然と睡眠誘います。
この動作を安定的に作ることが出来ますと、お肌の調子が整い肌荒れはしにくくなるそうです。
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