コウベモトマチ セイタイオガサワラ
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整体オガサワラのブログ
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投稿日:2024-10-04 17:08:00.0
- 気づかないうちに「あご」に負担が…!【歯列接触癖】
- 地上波TV番組『あしたが変わるトリセツショー』2024年9月19日初回放送回「あごの筋肉最新ケア!その不調を吹き飛ばせ」で、あごの筋肉を意識してケアすることの重要性を特集していました。日々のストレスや習慣が、知らず知らずのうちに、あごに負担をかけているとのこと。
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意識的に上下の歯を離す
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《食いしばり》
ストレスを感じている時や集中時に上下の歯を強く噛みしめる習慣には、まず注意が必要のようです。あごの筋肉に大きな負担がかかってしまいます。《上下の歯をくっつけない》
ものを噛んだり飲み込む時以外で「上下の歯がくっついて接触している」ことも、あごの筋肉にじんわりと負担をかけ、痛みや不調を引き起こす原因になっているようです。
痛みを感じると、かばって動かさないようにしがちなため、さらに不調が増す悪循環に陥ることも。首・肩・腰のおつらさの際と状況が酷似しています。
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あごを引いて背筋を伸ばす
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《前かがみであごを突き出す姿勢》
とくにデスクワーク中やスマホ利用時など、あごを引いて背筋を伸ばすことを意識しましょう!正しい姿勢を保つことで、あごの筋肉にかかる余計な負担を軽減できます。首肩こりや頭痛、ストレートネックのお悩みの際に当院が常々申し上げているアドバイスが有効です。
《舌骨上筋群の衰え予防》
今のうちに正しい姿勢を習慣化しておくことで、将来的な誤嚥(ごえん)のリスクを減らし、健康な毎日を送ることができます。━━━━━━━━━━━━
ドライヘッドマッサージ
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お顔まわりにも随時アプローチする整体オガサワラのマッサージ効果が、お悩みのお力になれれば幸いです。頭皮だけでなくお顔全体のリラックス効果も期待でき、整体後にはスッキリとした爽快感が得られます。
・頭皮への刺激で眼精疲労・頭痛・首肩こり痛緩和
・オールハンドの心地いい刺激で副交感神経が優位
・むくみやたるみ改善でフェイスラインがすっきり
・リラックス効果により睡眠の質が向上する可能性
毎日のセルフケアと組み合わせて、相乗効果を期待しましょう!
参考:
・あごの筋肉最新ケア<顎関節症の改善/誤嚥の予防>|NHK
・歯のかみしめおよび歯列接触癖(TCH)について|公益社団法人 神奈川県歯科医師会
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